Dijabetes: Prevencija, simptomi i savremeni pristupi liječenju

Šta je dijabetes i zašto je važno razumjeti ovu bolest

Dijabetes melitus je hronična metabolička bolest koju karakteriše povišen nivo šećera (glukoze) u krvi. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, broj oboljelih od dijabetesa se udvostručio u posljednjih 40 godina, čineći ga jednom od najbrže rastućih zdravstvenih prijetnji modernog doba.

U Crnoj Gori, procjenjuje se da oko 10% odrasle populacije ima dijabetes, a mnogi nisu ni svjesni da boluju od ove bolesti.

Tipovi dijabetesa

Dijabetes tip 1

• Autoimuna bolest gdje tijelo napada ćelije pankreasa
• Obično se javlja u djetinjstvu ili adolescenciji
• Zahtijeva doživotnu terapiju inzulinom
• Čini oko 5-10% svih slučajeva dijabetesa

Dijabetes tip 2

• Tijelo postaje otporno na inzulin ili ga ne proizvodi dovoljno
• Najčešći tip (90-95% slučajeva)
• Često povezan sa životnim stilom
• Može se prevenirati i kontrolisati promjenama u načinu života

Gestacijski dijabetes

• Javlja se tokom trudnoće
• Obično nestaje nakon porođaja
• Povećava rizik za razvoj dijabetesa tip 2 kasnije u životu

Faktori rizika za dijabetes tip 2

Faktori na koje ne možete uticati

• Porodična istorija dijabetesa
• Starost (rizik raste nakon 45. godine)
• Etnička pripadnost
• Istorija gestacijskog dijabetesa

Faktori na koje MOŽETE uticati

• Prekomjerna tjelesna težina
• Fizička neaktivnost
• Nezdrava ishrana
• Visok krvni pritisak
• Povišen holesterol
• Pušenje

“"Do 80% slučajeva dijabetesa tip 2 može se spriječiti zdravim načinom života."

Simptomi dijabetesa - na šta obratiti pažnju

Rani znakovi upozorenja

• Učestalo mokrenje, posebno noću
• Pojačana žeđ
• Neobjašnjiv gubitak težine
• Umor i slabost
• Zamagljen vid
• Sporo zarastanje rana
• Učestale infekcije
• Trnci ili utrnulost u rukama i nogama

Dijagnoza dijabetesa

Testovi za dijagnozu

1. 1**Glukoza natašte (FPG)** - mjeri šećer u krvi nakon 8 sati gladovanja

1. 1**HbA1c (glikozilirani hemoglobin)** - prosječan šećer u krvi tokom 2-3 mjeseca

1. 1**OGTT (oralni test tolerancije glukoze)** - mjeri reakciju tijela na šećer

Prevencija dijabetesa tip 2

Zdrava ishrana

• Smanjite unos rafinisanih ugljikohidrata i šećera
• Jedite više povrća, voća i cjelovitih žitarica
• Birajte nemasne proteine (riba, piletina, mahunarke)
• Ograničite zasićene masti
• Kontrolišite veličinu porcija
• Izbjegavajte zaslađene napitke

Fizička aktivnost

• Minimum 150 minuta umjerene aktivnosti sedmično
• Kombinujte aerobne vježbe i vježbe snage
• Smanjite vrijeme provedeno u sjedećem položaju
• Pronađite aktivnost koju uživate

Održavanje zdrave težine

• Gubitak od samo 5-7% tjelesne težine značajno smanjuje rizik
• Fokusirajte se na postepene, održive promjene
• Pratite napredak, ali ne opsjedajte se vagom

Liječenje dijabetesa

Promjene životnog stila

Za mnoge osobe sa dijabetesom tip 2, promjene u ishrani i povećana fizička aktivnost mogu biti dovoljne za kontrolu šećera u krvi.

Oralni lijekovi

• Metformin - najčešće propisivan lijek
• Sulfoniluree
• DPP-4 inhibitori
• SGLT2 inhibitori
• GLP-1 agonisti

Inzulinska terapija

• Neophodna za dijabetes tip 1
• Ponekad potrebna za dijabetes tip 2
• Različiti tipovi inzulina (brzo, srednje, dugo djelujući)

Komplikacije dijabetesa

Nekontrolisan dijabetes može dovesti do ozbiljnih komplikacija:

Mikrovaskularne komplikacije - Dijabetička retinopatija (oštećenje očiju) - Dijabetička nefropatija (oštećenje bubrega) - Dijabetička neuropatija (oštećenje nerava)

Makrovaskularne komplikacije - Srčane bolesti - Moždani udar - Periferna arterijska bolest

Dijabetičko stopalo - Kombinacija neuropatije i loše cirkulacije - Može dovesti do infekcija i amputacija

Život sa dijabetesom - praktični savjeti

1. 1**Redovno mjerite šećer u krvi** - pratite obrasce i reagujte na promjene
2. 2**Uzimajte lijekove kako je propisano** - ne preskačite doze
3. 3**Planirajte obroke** - konzistentnost pomaže kontroli šećera
4. 4**Nosite medicinsku identifikaciju** - u slučaju hitnosti
5. 5**Redovno posjećujte ljekara** - kontrole svakih 3-6 mjeseci
6. 6**Brinite o stopalima** - svakodnevni pregled, udobna obuća
7. 7**Upravljajte stresom** - stres utiče na nivo šećera

Kada potražiti pomoć

Odmah kontaktirajte ljekara ako imate:

• Simptome hipoglikemije (nizak šećer): drhtanje, znojenje, konfuzija
• Simptome hiperglikemije (visok šećer): ekstremna žeđ, učestalo mokrenje
• Znakove infekcije
• Promjene na stopalima
• Probleme sa vidom

Zaključak

Dijabetes je ozbiljna, ali upravljiva bolest. Sa pravim pristupom - zdravom ishranom, fizičkom aktivnošću, redovnim pregledima i, kada je potrebno, lijekovima - možete živjeti pun i aktivan život.